Convertisseur d’UI des vitamines
Convertissez des unités internationales en microgrammes. Choisissez d’abord la vitamine : une UI est une unité d’activité, chaque vitamine se convertit donc différemment.
C’est 1,67× plus qu’un apport quotidien recommandé, tandis qu’un complément typique est 2× plus. À titre informatif : vérifiez la forme indiquée sur votre propre étiquette.
Ce que ça représente
Cela fait combien ?
À titre informatif, pas un avis médical. Les étiquettes donnent de plus en plus des microgrammes plutôt que des UI, et pour la vitamine E, les formes naturelle et synthétique diffèrent.
Toutes les unités
Votre dose dans toutes les unités
Comprendre
Trois choses à savoir
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1 000 UI de vitamine D = 25 µg
La gélule courante de 1 000 UI contient 25 microgrammes, et 4 000 UI en font 100. Multipliez les UI par 0,025 pour la vitamine D, et pour elle seule.
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Avant qu’on sache peser une vitamine
Dans les années 1930, on ne savait pas purifier les vitamines de façon fiable : leur puissance était définie par l’effet d’une dose sur un animal de laboratoire. L’UI est ce qui reste de ce système.
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Vitamine E naturelle et synthétique diffèrent
1 UI fait 0,667 mg de la forme naturelle d-alpha, mais 0,9 mg de la forme synthétique dl-. Le même nombre d’UI correspond à des milligrammes différents selon le flacon.
Raccourcis
Conversions courantes : quantité
Le contexte
À propos des unités internationales
Une unité internationale mesure une activité biologique, pas un poids. Elle a été inventée pour comparer des préparations de pureté inconnue, avant qu’on sache peser précisément une vitamine.
Comme chaque vitamine a sa propre définition, il n’existe pas de conversion unique : 1 UI de vitamine D fait 0,025 µg, mais 1 UI de vitamine A fait 0,3 µg de rétinol.